po prostu

[...] następnym tygodniu i tak na zmianę przez okres około 3 miesięcy. TYLE Podkreslam ze nie mam tu zamiaru podważnania miczyich kompetencji, ktytykowania, wymadrzania sie itd.Po prostu uwazam że stosowanie mniejszych dawek HCG jest bezpieczniejsze.Raz że jak to pospolicie mówimy nie spali to jaj , a dwa ze z takimi duzymi dawkami musimy sie liczyc ze [...]

[...] się przydaje. A przynajmniej zmiana nawyków żywieniowych, żeby aktualna dieta było w miare zdrowa i zbilansowana. 4. Lafa-Bieganie-Lafay-Bieganie-Lafay-Wolne-Wolne. Po prostu zawsze ciśnij 3 treningi tygodniowo, zamiast 4 w pierwszych tygodniach. 5. Wątpię że te kilka pistoletów to byłoby za dużo. Głównie dla piłkarza, dla którego nogi [...]

[...] do klatki,to możesz dorzucić wyciskanie wąsko płasko,ale nie wiem czy nie będziesz za mocno angażował tricepsów-ja staram sie wyłączać je prawie całkowicie z pracy-po prostu biorę odrobinę mniejszy ciężar(taki by móc pracować samą klatką i nie mieszać do tego trica)i pamiętam ,by łokcie chodziły na boki i nie uciekały do przodu-to ważne. [...]

hmm Bruksizm to nie jest :) Po prostu niski bf no i mam dosyć dziwną żuchwę ale to naturalne tzw " kwadratowa szczęka" jest to juz genetyczny kształt żuchwy ... Hmm dzieki za ocene sylwetki:)

[...] jest załosna, koleś co nie potrafi praktycznie NIC w jakies 2 miesiace uczy się wszytskiego !! po miesiacy uczy się trójkąt zakładać a po 2 miesiacach umpe xD no żal po prostu :) mam nadzieje ze po obejżeniu never beck down nie zlecą sie na treningi dzieci z gimnazjum które uwierza ze w miesiać będą mega kozakami, z zajafką na 2 tygodnie [...]

a jesli po normalnym cyklu to inna sprawa, bo wtedy masz komorki wysycone. Ale to tylko jesli robisz od razu po cyklu wlasciwym, bez zadnych przerw. Jesli nie -nasycenie. Mozesz na poczatku jechac stala na mono spokojnie, a potem sie przerzucic na jablczan albo stak zamiast mono po prostu.

nie znam sie na dietach , dla mnie to slowo NIEZROZUMIALE ale cyferki kumam" kcal: 1128 " ja to nazywam AUTODEGRADACJA lub po prostu samozniszczenie /-)_ podziwiam ludzi na dietach ( tych co sie tego trzymaja ! ) , ale cwiczyc silowo i nie jesc , to sie wg mnie mija z celem :-|

[...] Wlasnie z tamtad, z Brygady Treningowej Rangersow wywodzi sie obecny program. A z Jozwiakiem nie ma co dyskutowac, ten czlowiek ma klapki na oczach, czy moze jest po prostu zbyt zacietrzezwiny (jego motywacja mi dynda i powiewa, chodzi o to ze dyskutowanie z nim nie ma sensu). Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) [...]

Zresztą to po prostu nieprawda, bo przecież Alex miał okazję walczyć zarówno z Mirko, jak i z Barnettem, natomiast Sergei z Nogueirą, dlatego nie wiem skąd takie zarzuty.

[...] postu o Wanderleiu Silvie (usunięty) nie będę przytaczał, ale cały dzial miałe bekę z tego w jaki sposob się wysławiasz i kilka osob myślało, że to prowokacja! I nie płacz, że się na Ciebie uwziąłem, bo jakby tak było, to już byś pisał spod innego nicka. Po prostu nie toleruję robienia onetu w tym dziale tekstami takimi jak Twoje i tyle...

[...] rozwodow nt. Polski nie bede przeprowadzal na lamach tego forum.... "I nie płacz, że się na Ciebie uwziąłem, bo jakby tak było, to już byś pisał spod innego nicka. Po prostu nie toleruję robienia onetu w tym dziale tekstami takimi jak Twoje i tyle... " Chyba zapomniales o swoich tekstach w ktorych wciaz wywyzszasz sie nad innymi, [...]

[...] interesujących się tym by było więcej. Zgadzam się z tobą, że każdy człowiek, który w obecnym świecie chce zaspokoić swoją ciekawość i rozwijać zainteresowania, musi po prostu kraść własność intelektualną żeby nie zbankrutować. Pomimo tego, że staram się być na codzień uczciwy, to nie mam z tym problemu. Gdybym nie kradł za czasów [...]

[...] po okolo 1 cm nastapil w wiekszosci partii ciala,z wyjatkiem brzucha,tam jak bylo 79,5,tak jest,dokladniej to :biceps;z 36,5 na 37,klatka z 104 na 105,uda z 56 na 57.Jedynie moje zmatrwienie dotyczy pracy,bo wychodzi na to,iż w dni w które pracuję i ćwiczę nie wystarcza niestety 3800 kcal,więc po prostu spróbuję podnieść to do około 4000..

[...] jestem uczulony na efke, ale swiadczy to o tym ze nalezy dobrze dobrac dawki bo inaczej czeka cie w najgorzym wypadku udar mozgu albo smierc, - uzaleznia psychicznie, ale nie w duzym stopniu, po prostu jak wezmiesz to jest przyjemniej, Podsumowywujac nie bierz, chyba ze jestes pewny co do dawek, ale ja na tym bym sie raczej uczyc nie mogl. pzdr

masz tu speca że tak powiem i powiem tyle, jak nie chcesz sam sie uczyć, to nic Ci nie pomoże, pjerdol to. Po prostu sie ucz ityle.

Utwardzanie to nic innego jak rozpieprzanie sobie nerwów. Po intensywnym utwardzaniu nie czujesz bólu, bo po prostu nerwy stają się zupełnie nieczułe, bezużyteczne. Dobre to może być przez kilka lat, ale na starość zaczynają pojawiać się problemy, nerwy zaczynają dawać o sobie znać i nagle... nie możesz poruszać palcami. Niespodzianka? Jak dla [...]

Zatem jak to brac by mialo rece i nogi,dieta i treningiem sie nie martwcie b o sam o to zadbam na ile bede mogl po prostu rozpiske kazdego ja myslalem by sobie tak zrobic Tr. Rano - CM3 - 5g+ Protein Przed Tr. - CM3 5g + Protein Po Tr. - CM3 -5g + Protein + Dex Nie Tr. Rano - CM3 5g + Protein Popoludnie - Protein Wieczor - CM3 5g + Protein Nie [...]

Po prostu wielcy ludzie są WIELCY U m,nie plus w tym sezonie dla ... Dybusa. Chyba najstarszy w gronie a daje radę

Jesteś w moim wieku, więc jeszcze możesz podskoczyć do 25 roku życia... Nie pytać o szczegóły, po prostu wiem, siedzę w tym temacie...

[...] bokiem - 3 x 12-6 pow Podciąganie sztangi do brody - 3 x 12-6 pow Face pulls - 4 x 12-6 pow Wznosy nóg na drążku - 3xmax Spiny- 3x max Scyzoryki - 3x max Na przedramię to po prostu zwisam sobie z drążka aż mi się nie otworzą dłonie 2-3 serie. Areoby/interwały : Na początek 3 x 20 min rowerek po treningu (dodając 5 min co tydz aż dojde do 30 min) [...]